ダイエット、交感神経と副交感神経のコントロール

皆さんは、「交感神経」と「副交感神経」という言葉をご存知でしょうか？

両方とも「自律神経」のことで

自律神経は一言でいうと、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を司る神経です。

二つの神経は反対の効力を持っています。

「交感神経」は簡単に言うと消化器官の動きを抑制し、

「副交感神経」は逆に消化器官を活発化させます。

そして、この「交感神経」が効力を発揮するのが、

・緊張しているとき

・興奮しているとき

・ストレスを感じているとき

らしく、

そして「副交感神経」が効力を発揮するのが逆の、

・リラックスしているとき

なのです。

このことから、「交感神経」を優位にすることが

欲を減らすことにつながるのが分かりますね！

よくドラマとかで食事もとらず、

徹夜で仕事をする人が描かれていますが、

これは、興奮しているから食欲が無いし、

リラックスしていないから眠くならないんですね。

そこまでいくと度が過ぎていますが、

簡単に言うなら何かに熱中したり、

打ち込める物を見つけるのが大事だと思います。

僕は

「毎日少しづつ環境や考え方を変えていって理想的な体型を目指す情報」

を書いていくのでよろしければ、また見てください！

それでは今日はここまでです！